【7月のはじまりに】もうすぐ「三伏」——夏のからだを守る養生、できていますか？

こんにちは

つくば市みどりの みどりの駅前徒歩1分

漢方養生サロンAmanaです🌿

 

今日から7月ですね。

いよいよ夏本番🌻

中医学では、1年でいちばん暑くなるこの時期を「三伏（さんぷく）」と呼びます。

🌞三伏とは？

「初伏」「中伏」「末伏」と、夏の真ん中に位置する約1か月間のこと。

それぞれ約10日間ずつですが、双伏(そうふく)といって中伏が倍の20日間になることもあります。

ここ数年の日本は双伏が続きましたが、今年は中伏10日間だそうで、ギュッと暑さが詰まる夏になると予測されてます🥵

 

2025年の初伏は【7月15日】から始まります。

 

この期間は、気温も湿度も高く、

私たちの「気」「血」「水（津液）」が消耗しやすいとき。

「だるい」「食欲がない」「眠りが浅い」などの不調は、

“夏だから仕方ない”のではなく、からだからのSOSかもしれません。

この三伏期間に大切なのが、

"三伏養生"

 

🌿三伏養生ポイント

 

☑ 冷たいものを摂りすぎない（お腹を守る）

☑ 汗をかきすぎたら、酸味と甘味をかけ合せたもの補給（レモネードや烏梅湯など◎）

10滴の汗💦は1滴の血🩸

汗のかきすぎは血(栄養)が消耗してしまうので虚になってしまいます😭

津液を補ってくれるのが酸味と甘味を合わせたもの✨️

☑ エアコンで冷えた体を温めてあげる（お風呂・足湯など）

☑ 早寝(12時までには寝る)・早起きで、消耗しやすい“気”を守る

☑ 心を落ち着ける香りで、自律神経を整える

 香りで湿気を飛ばすとも言われてます🍀

お香を焚いてみてください✨️

Amanaでは、この三伏期間に向けて

🌿お腹や背中のトリートメント

🌿リラックス重視のタッチケア

などの夏養生ケアをご提案しています。

さらに7月下旬からは、

中医学に基づいた“耳かっさ”ケアも準備中👂✨

自律神経の乱れや、眠りの浅さ、頭のだる重さなどにおすすめです。

詳しくは、またご案内しますね。

今年の夏は「我慢」ではなく、「整える」過ごし方を。

三伏を健やかに乗り切る準備、今から始めていきましょう🌿