4月17日から春の土用入り｜不調が出やすいこの時期の過ごし方

 

こんにちは。
茨城県つくば市みどりの駅前にある
未病を防ぐ養生サロンAmanaです。

2026年4月17日から「春の土用」に入りました。

土用は、季節の変わり目にあたる約18日間。
春から夏へと移行するこの時期は、気温や気圧の変化も大きく、体調を崩しやすいタイミングです。

🌿土用とは｜中医学でみる体の変化

中医学では、土用の時期は
「脾（ひ）」＝胃腸の働きが影響を受けやすいと考えます。

脾は、食べたものをエネルギーに変える大切な臓腑。
ここが弱ると、体全体のバランスが崩れやすくなります。

🌿春の土用に起こりやすい不調

この時期、サロンでもよくご相談いただくのが

・なんとないだるさ、疲れやすさ
・胃の重さ、食欲のムラ
・むくみやすい
・お腹の張りや不安定さ（便秘・下痢）
・気分の落ち込みやイライラ

といった症状です。

環境の変化やストレスも重なりやすく、
「理由はないけど調子が悪い」という方も多くいらっしゃいます。

🌿土用の時期の養生ポイント

土用は、無理に動くよりも
“整えること”を優先したい時期です。

日常で意識していただきたいのは

・冷たい飲食を控える
・甘いもの・脂っこいものを摂りすぎない
・よく噛んで食べる
・胃腸に優しい食事（スープや温かいもの）
・睡眠をしっかりとる
・頑張りすぎない

とてもシンプルですが、これだけでも体は変わってきます。

🌿背中から整える｜サロンでの土用ケア

中医学では、背中は「五臓六腑の反応が出る場所」とされ、
内臓や自律神経と深く関わっています。

当サロンでは、土用の時期におすすめのケアとして

・背中かっさ
・カッピング
・経絡リンパマッサージ
・頭かっさ

などを組み合わせ、
その日の状態に合わせた施術を行っています。

特に背中をゆるめることで

・呼吸が深くなる
・自律神経が整う
・胃腸の働きがサポートされる

といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。

🌿未病を防ぐという考え方

「なんとなく不調」は、体からのサイン。

大きく崩れる前に整えておくことが、
中医学でいう“養生”＝未病ケアです。

土用の時期にしっかりと整えておくことで、
これから迎える夏を、軽やかに過ごしやすくなります。

🌿こんな方におすすめです

・最近なんとなく疲れが抜けない
・胃腸の調子が不安定
・むくみやすい、重だるい
・気分の波がある
・季節の変わり目が苦手

ひとつでも当てはまる方は、
ぜひ一度ご相談ください。

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