3/5 二十四節気 "啓蟄(けいちつ)"

2026年3月5日

茨城県つくば市みどりのにある漢方養生サロンAmanaです。
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今日は二十四節気の「啓蟄（けいちつ）」です。

啓蟄とは、冬の間土の中で眠っていた虫たちが目覚め、地上へ出てくる頃を意味します。
春のエネルギーが少しずつ動き出し、自然界が目覚めていくタイミングです。

実はこの季節、人の体にも同じような変化が起こります。

冬は「溜める季節」ですが、

春は「巡らせる季節」。

そのため体の中で滞っていたものが動き始め、

・なんとなくイライラする
・頭が重い
・眠りが浅い
・目の疲れ
・肩や背中のこわばり

などを感じる方も多くなります。

中医学では春は「肝」と関係が深い季節とされています。

肝は「気の流れ」をコントロールする臓。
この流れが滞ると、心や体の不調として現れてきます。

そんな時に大切なのが
「気を巡らせること」。

軽いストレッチをしたり、散歩をしたり、体をゆるめてあげることも大切です。

そして実は、背中のケアもとてもおすすめです。

背中には多くのツボや経絡が集まり、体の巡りと深く関係しています。

背中が固まっていると、気血の流れも滞りやすくなります。

春は、冬に溜め込んだものを流していくタイミング。

体をゆるめ、巡りを整えてあげることで、春を軽やかに過ごすことができます。

季節の変わり目は、体も心も揺らぎやすい時期。

少しだけ自分の体に目を向けて、やさしく整えてあげてくださいね。

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