11月7日は立冬。冬の養生、はじめませんか？

暦の上では、いよいよ冬の始まり。

中医学では、冬は五臓の「腎」と深く関わる季節と考えられています。

腎は生命力や成長、老化などに関わる大切な働きを担い、冬はそのエネルギーを蓄える時期。

この季節は、無理に活動するよりも、身体を温め、十分な休息をとることが大切です。

冬の養生ポイント

・首、腰、足首を冷やさない
・温かい食事や飲み物をとる
・黒豆、黒ごま、くるみなどを取り入れる
・睡眠をしっかりとる
・頑張りすぎず、ゆったり過ごす

冬は「蓄える」季節。

忙しい毎日の中でも、少しだけ自分の身体に目を向けてみませんか？

 Amanaでは、お一人おひとりの体質やその日の体調に合わせたケアをご提案しています。

冬を健やかに過ごすために、今から身体を整えていきましょう。