秋分の日

2025年9月20日

おはようございます

つくば市みどりの駅前徒歩1分

漢方養生サロンAmanaです🌿

昼と夜が同じ長さになる特別な日

9月の秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ同じになる日。

夏の暑さが落ち着き、秋の涼しさが深まっていく節目です。

中医学では、季節ごとに体の中の「陰陽バランス」が変わると考えられています。

秋分は、陽（あたたかさ・活動）から陰（やすらぎ・休養）へと切り替わるタイミング。

そのため、心や体の不調が出やすい時期でもあるんです。

中医学的にみる秋 ― 「肺」と乾燥の季節

秋は五臓の中では「肺」と関係が深い季節。

肺は呼吸や免疫、皮膚のうるおいをつかさどっています。

この時期は、こんな不調を感じやすくなります。

季節の変わり目に「なんとなくしんどい」「やる気が出ない」という方は、体のバランスが揺らいでいるサインかもしれません。

秋分におすすめのセルフ養生

1. 肺をうるおす食材をとる

梨・白きくらげ・れんこん・大根・はちみつなどが◎

2. ゆったり呼吸とストレッチ

胸を開いて大きく深呼吸。気の巡りがスムーズに。

3. 首・足首を温める

朝晩の冷えから体を守り、自律神経を安定させます。

4. 早寝早起きでリズムを整える

陰陽の切り替わりに合わせ、生活のリズムをゆるやかにシフト。

プロのケアでさらに深いリセットを

季節の変わり目は「気」の巡りが滞りやすく、疲れや不調が長引きがちです。

Amanaでは、背中かっさ・カッピング・ムートンホイップスパなどを組み合わせ、秋の養生をサポートします。

特に背中のケアは、気の流れを整え、自律神経をやさしく整えるのにおすすめ。

「なんとなく不調」を感じている方は、ぜひプロの手でリセットしてみませんか？

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