秋は「肺」の季節。乾燥する前に始めたい秋養生

もうすぐ9月。
まだ暑さは残っていますが、少しずつ秋の気配を感じる季節になってきました。

中医学では、秋は「肺（はい）」と関わりが深い季節と考えられています。

「肺」と聞くと呼吸だけをイメージしがちですが、中医学では呼吸だけでなく、鼻や喉、皮膚などとも深く関係していると考えます。

そして秋に気をつけたいのが「乾燥」。

空気が乾燥してくると、

・喉や鼻が乾燥する
・咳が出やすくなる
・お肌がカサつく
・便が硬くなる
・なんとなく呼吸が浅い

などの変化を感じることも。

本格的に乾燥する前の今から、少しずつ「潤い」を意識した養生を始めてみましょう🌿

秋におすすめなのは、
梨・れんこん・大根・白きくらげ・山芋・はちみつなど。

特に梨は、秋の養生に取り入れやすい食材のひとつです🍐

また、夏の疲れが残ったまま秋を迎えると、季節の変化についていけず、だるさや不調を感じやすくなることもあります。

食事だけでなく、身体をゆるめて巡りを整えることも大切。

漢方アロマ経絡リンパやかっさ・カッピングで、夏の間に頑張った身体を一度リセットしてあげるのもおすすめです。

季節が変わってから慌てて整えるのではなく、
「変わる少し前」から身体を整えておく。

そんな季節に合わせた養生を、毎日の生活に少しずつ取り入れてみてくださいね🍂

夏から秋へ。
心も身体も、ゆっくり次の季節へ準備していきましょう。