小満（しょうまん）「少し満ちる」季節の養生

 

こんにちは。
つくば市みどりの駅前にある漢方養生サロンAmanaです。

二十四節気では、5月21日から「小満（しょうまん）」に入りました。

小満とは、草木や花が少しずつ成長し、生命が満ち始める季節。
田んぼに水が入り、緑が濃くなり、自然界のエネルギーもぐんと高まっていきます🌳

一方でこの時期は…

・なんとなくだるい
・むくみやすい
・胃腸が重い
・頭が重い
・眠気が抜けない

そんな不調を感じる方も増えてきます😭

中医学では、この時期は「湿（しつ）」の影響を受けやすい季節。
湿気が体に溜まることで、巡りが悪くなり、重だるさやむくみ、食欲不振などが出やすくなると言われています。

特に胃腸は湿に弱いため、

・冷たい飲み物の摂りすぎ
・甘いものの食べすぎ
・夜更かし
・運動不足

には注意したい時期です💦

おすすめの養生は、

・朝に白湯を飲む
・軽く汗をかく
・よく噛んで食べる
・豆類やはと麦などを取り入れる
・背中や脚を冷やさない

など、“溜め込まない”こと。

Amanaでも、この時期は
背中かっさやカッピングで巡りを整えたり、余分な湿を排出するケアが人気です。

「なんとなく不調」をそのままにせず、
季節に合わせて体を整えていくことが、未病を防ぐ第一歩！

梅雨に入る前の今こそ、巡る身体づくりをしていきましょう。

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