【季節の養生だより】小暑（しょうしょ）〜本格的な夏の始まり〜

こんにちは

茨城県つくば市みどりの みどりの駅前徒歩1分

未病を防ぐ 漢方養生サロンAmanaです🌿

本日7月7日から、暦の上では「小暑（しょうしょ）」という季節に入ります。

文字のとおり「暑さが少しずつ強まってくる頃」。いよいよ梅雨が明けて(もう明けてる感じですが…)本格的な夏の気配が近づいてきますね🌞🌴

▷ 小暑の頃に気をつけたいこと

この時期は、気温も湿度も高く、身体に“湿（しつ）”が溜まりやすい季節です。

東洋医学では、「湿邪（しつじゃ）」といって、だるさ・むくみ・食欲不振・下痢・頭の重だるさなどを引き起こす原因とされます。

また、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、脾（ひ）＝消化吸収の働きを弱めてしまい、ますます不調が出やすくなります。

▷ 小暑の養生ポイント

☑ 温かい食事で“脾”を守る

スープ・お味噌汁・おかゆなど、消化によい温かいものを。

生野菜よりも火を通した野菜がおすすめです。

☑ 汗のかきすぎ・冷房の冷えに注意

汗はかいてスッキリしたつもりでも、実は「気」も一緒に消耗してしまいます。

冷房に長くあたると、今度は「陽気」を奪われてしまうので、羽織りものや腹巻きで体を守ってあげましょう。

☑ 軽めの運動で気を巡らせる

朝や夕方の涼しい時間に、少し散歩したり、ストレッチしたりするだけでも巡りがよくなります。

▷ Amanaのおすすめケア

この時期は、カッピングで「湿」を外に出しやすくするケアがおすすめです。

とくに、むくみ・だるさ・胃腸の不調がある方は、背中や腹部の巡りを整えることでスッキリ感が得られますよ✨

自然の流れとともに、身体も心も整える。

今の季節に合った養生で、夏本番を元気に迎えましょう♪